싱겁게만 먹으면 혈압이 잡힌다고 생각하셨나요? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 가정용 혈압계에서 수축기 혈압 132mmHg를 확인하고 나서야, 그 믿음이 절반짜리였다는 걸 알았습니다. 고혈압 전단계 진입을 계기로 직접 식단을 바꾸고 운동을 병행한 두 달간의 기록, 그리고 "소금만 줄이면 된다"는 통념에 제가 갖게 된 의문을 솔직하게 풀어보겠습니다.혈압 132mmHg, 고혈압 전단계 기준이란 정확히 무엇인가혈압계 화면에 132라는 숫자가 떴을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 평소 건강에 크게 신경 쓰지 않았고, 딱히 아픈 곳도 없었으니까요. 그런데 찾아보니 이 수치는 단순한 '경고등'이 아니라 명확한 의학적 구간에 해당했습니다.대한고혈압학회의 임상 가이드라인에 따르면, 고혈압 전단계(Prehypert..